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男性如何壯陽延時

男性備孕吃什麼好?現在隨著人們健康意識的提高,很多在備孕期間的男女都很注意生活細節,生活質量時刻影響著人們,尤其年輕夫婦,對於夫妻生活要求特別重視和關注。那麼,如何壯陽延時?壯陽秘方有哪些。

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如何壯陽延時
首先可以在食補方便下工夫,中醫認為食療對於壯陽延時還是很有效果的。日常生活中可以壯陽的食物有:核桃、韭菜、泥鰍、蝦等。下面給大家提供了幾個壯陽的食譜供大家參考:
1、枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥薑食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、鹿腎粥:鹿腎1具、肉蓯蓉30克、粳米100克,蔥白、胡椒粉、食鹽各適量。把鹿腎取出筋膜後洗淨切碎,將肉蓯蓉切碎備用。先把粳米洗淨煮至半熟,然後加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽等熬製成粥。可以達到補腎壯陽,益精填髓的功效。
3、狗肉釀:狗肉1000克、糯米1000克,酒麯適量,將狗肉洗淨後煮爛,搗成泥狀備用,將糯米煮熟與狗肉泥攪拌,冷透後加酒麯發酵成酒釀。每天晨起空腹飲20-30毫升。可以達到補腎氣,壯陽道,強腰膝,暖下元,健脾胃的功效。
其次,要堅持鍛煉,作息習慣一定要正常,適當的放鬆減輕心理壓力,適度手淫。心態放鬆了,性生活的水平自然會上一個新的台階。
男人補腎壯陽的菜譜有哪些
男人補腎壯陽的菜譜比較實惠的類型是湯鍋,湯鍋可以在裡面加多種菜,可以更滋補一些。下面要介紹幾種主要的湯鍋,第一種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐,而是添加了芡實、茯苓、淮山、蓮子這些比較重量級的藥材,還可以加上馬鈴薯和香菇,讓湯鍋變得更加豐富。
第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋,它也是要加蓮子、芡實和淮山的,不過這些還不夠,還要再配上益智仁,用文火慢燉三個小時就好了。
第三種湯鍋叫海參鍋,一看名字就知道很補了,但只有海參顯得過於單調,還要加上淮山、巴戟天、枸杞和紅棗。這種湯鍋需要燉煮的時間都有些久,要耐心等待。
男人補腎壯陽的方法基本可以分為外在和內在兩種,外在是指可以通過按摩來達到補腎壯陽的作用,而內在的方法又分為食補和藥補兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應的是腰部,所以經常對腰部進行按摩是有補腎壯陽的作用的。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱,然後將雙手放在腰部左右,反复按摩,使腰部發熱,這樣才可以達到效果,一般來說每天要做兩次,每次大約持續200次左右。而食補和藥補的方法也很多,很多食物都有補腎壯陽的作用,如雞蛋、海參、山藥等。藥補一般可以去找專業的中醫診療,根據醫生所開的方字配藥服用即可,也可以自己購買一些有補腎壯陽作用的保健品依據說明書自行服用。